[...] spełniającą w organizmie głównie funkcję energetyczną. Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu skoncentrowane źródło energii dostarczając w jednym gramie 9 kilokalorii oraz mogą być, w przeciwieństwie do [...]
[...] jest najprawdopodobniej ostatnim ruchem transferowym ze strony włodarzy klubu z Kujaw. Głównym inicjatorem podpisania umowy z Kalem był jego agent, który patrząc jak trener Igor Griszczuk przekazując nowe wskazówki Aleksowi Dunnowi i Paulowi Millerowi bez wątpienia w dużej mierze przyczynił się do tak dobrej gry wymienionych [...]
Ja tylko raz głosowałem :P Tak w ogóle to nie mówię że walki w stylu pierwszych UFC miałyby wyprzeć walki w stylu z dzisiejszego MMA. Mogłoby istnieć to i to, tak jak mówicie jakaś konkurencyjna organizacja. Nawet nie musieliby robić tego bardzo często, raz na jakiś czas i byłoby super. Jakaś mega kasa do wygrania i myślę że by się znaleźli ci z [...]
[...] tania sila robocza z calym szacunkiem dla tych ludzi poprostu chodzi mi o podejscie pracodawcow. Zrobienie takiej masowki ani duzo nie kosztuje ani nie zajmuje niewiadomo jak duzo czasu i potem tacy ludzie obstawiaja imprezy masowe a prawda jest niestety taka ze policji jeszcze w miare ale ochrony nikt sie nie boi a przynajmniej nie taka [...]
Tak jak już pisaliście, bardzo często zdarza się, że kursy są albo co najmniej śmieszne, albo w ogóle ich nie ma. Swego czasu, jak chodziłem na MT, to również uczęszczało dwóch ochroniarzy, z czego jeden pokrywał treningi z własnej kieszeni. Z kolei inny znajomy otrzymał papiery ochroniarskie, ale chłopa można zabić jedną ręką. Nie wiem, na jakiej [...]
Z kilkunastoletniego doświadczenia w pracy w ochronie napiszę tak.Firm ochrony z prawdziwego zdarzenia w Polsce jest niewiele.Reszta zatrudnia ludzi jak leci,na tzw. sztukę,żeby zapełnić etat.Nie liczą się żadne kwalifikacje i uprawnienia,co widzę po sobie,bo nikt nigdy mnie o inne papiery niż licencja i legitymacja osoby dopuszczonej do [...]
[...] papierkowej i ogolnie jesli chodzi o znajomosc towaru kwestie organizacyjne itd. znam kilka pan ktore rowniez pracuja na monitoringach i sa rownie dobre w tym co robia jak ich zmiennicy mezczyzni Tu jest to co pisałem wyżej o feminiźmie i pracy w poniżających warunkach. Jaki mężczyzna który szedł by na ochroniarza byłby zadowolony z [...]
[...] z reala te najtansze w cenia do 1.50! I powiem tak... Drewna itp. nie znalazlem, ale osci i owszem i to nie zadko, ale chyba to nie jest takie dziwne? Po tym w oleju jak sie zje calego to faktycznie zygac sie chce, chyba, ze ten olej sie odleje. Co ciekawe bardzo czesto ten w oleju jest tanszy od tego w sosie wlasnym. Co do zawartosci [...]
[...] silowni. Pierwszy raz za mna . Po treningu byly aeroby 50 min. Nie jedz po 18stej. Na sfd wlasnie wyczytalam, ze to niezbyt dobry pomysl , bo prowadzi do katabolizmu (czy jakos tak , szczegolnie jesli wieczorem mam trening i koncze go o ok 21. Tak ode mnie:Nie mam przekonania do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie [...]
Podobno dobrze zrobić sobie okład sodą oczyszczoną, szybko opuchlizna schodzi. Też niestety często skręcam staw skokowy, głownie jak gram w piłkę- co jakis czas kontuzja sie odnawawia.
[...] pewnie z tego, ale martwi mnie testosteron niski. Nie brałem nigdy żadnych ssa, nie mam problemu z erekcją,popędem ale odczuwam większe zmęczenie po pracy i w wolnym czasie jak x lat temu. Zdarza się też że często się budze w nocy i mam problem z zaśnięciem mimo ze po pracy chce mi sie spać. Glukoza w normie. Czy taki poziom testosteronu może [...]
[...] mniej to drugiego nie nalezy sie glodzic ...jedz nadal w normalny sposob - zgodnie ze swoimi zalozeniami. Pojedyncze odbieganie od zalozen diety nie jest zabojca Twoich zarowno dotychczasowych osiagniec jak i przyszlych - nalezy jedynie uwazac aby takie wyskoki nie zdazaly sie zbyt czesto pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
Witam. Obniż ilość białka, gdyż masz go za dużo w swojej diecie (2,5g/kg wystarczy) wliczasz zwierzęce jak i roślinne. Kolejna sprawa, zróżnicuj ilość lipidów i zwiększ ich podaż, gdyż jest ich zdecydowanie za mało. Musli kupne, activia, actimel, szynki sklepowe, coca-cola jeśli jest spożywana w nadmiarze do wyeliminowania. W swojej diecie nie [...]
[...] się i cierpliwością da efekty.:) 2 tyg to często za mało:) Utrzymaj dobrze ułożoną dietę przez 2 miesiące i dopiero patrz na rezultaty. Wiem ze chciałbyś mieć efekty jak z kolorowych czasopism ale to tak nie działa. Tym bardziej że zawsze byłeś otyły musisz przyzwyczaić organizm do korzystania z zapasu. A u Ciebie poziom insuliny wygląda [...]
kurcze już sam nie wiem jak powinien wyglądać ten trening nie bardzo wiem jak go ułożyć żeby ćwiczyć w miarę często i to dobrze nie mógł byś mi napisac podobnie jak ja to robię :) jak Ty byś widział plan tych treningów? bo jedyny pomysł mam jeszcze taki żeby trenować dziennie ale nie wiem czy to ma sens np. poniedziałek klata wtorek barki itd. [...]
Moze faktycznie, ale pobicie Cerrone nie powinno byc powodem, do mowienia, ze jest zagrozeniem dla Woodleya, a to robili. Wiem, wiem, marketing. Ale jak by nie bylo, fighterzy,zwlaszcza mlodzi, sami sie lapia na ten hype czesto, i zamiast szukac dziur do poprawy ida na Masdivala z szczeka w gorze %-)
Akurat spoko wchodzi tył barków na wyższych zakresach powtórzeń ale przy ćwiczeniach izolowanych jak unoszenia, ale poza takim zakresem warto dołożyć też jakieś cięższe ćwiczenia jak power wymach też fajnie się sprawdza. Tutaj ważna jest też technika we wszelakich izolowanych unoszeniach bo łatwo sobie zrobić krzywdę unoszeniami jeśli technika [...]
[...] za słaby technicznie i ma za mały zasięg aby cokolwiek zrobić. Przyjął cztery middle kicki, grad ciosów pięścią i head kick. Sam praktycznie nie zrobił nic, co byłoby w jakiś sposób groźne dla CC. Wg. mnie, skoro jest dobrze przystosowany do MW, to niech zostanie w tej wadze skoro osiąga tam sukcesy i nie zawraca sobie głowy czołówką [...]
Powiem tak to co na pewno sie zmieniło to dużo lepszy sen regeneracja na plus. Zawsze mialem problemy z zasypianiem i budziłem sie często w nocy. Teraz zasypiam jak dziecko i śpię do budzika :) do tego szybsza regeneracja bądź lepsza wytrzymałość bo jak idę do pracy pare godzin po treningu to nie czuje juz zmęczenia w mięśniach. Co do negatywnych [...]
Koszykówka - newsy
